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男性延时技巧精华篇(男人必学)

男人床上厉害并非是天生的本领,想做床上的君王要学会一些性爱延时技巧,小编今天整理了一篇男性延时的总结,希望能给予你帮助。
小编一直没写精简版的教程,是因为如果你没搞懂持久锻炼的原理,在一知半解的情况下练习,是很容易走弯路的,浪费时间和信心受挫。
注意:手淫和锻炼延时的区别
A君每次自己练习15分钟,练习了2个月后问为什么左爱的时候,还是很快??
详细了解他的练习流程和方法之后,他平时练习15分钟竟然要暂停十多次,平均每次坚持也就1-2分钟。自己练习时耐力才2分钟,到女人那自然扛不住啊。。这就是没有理解练习的原则和技巧导致的,受刺激的耐力并没有提升,只是一味的延长总练习时间是没有卵用的。
所以,把之前的教程,认认真真的看几遍,把重点记下来,理解透彻了再练习,成功率会大大提升!
“有人说,你这是教人撸管!会得前列腺炎的!!”
说这话的人真是SB一个,撸管还用教吗?谁天生不会的吗?得前列腺炎的高危人群多是体质差,久坐一族,如司机、IT白领人士。
用脑子想想,司机每天忙着抢活拉活,会闲的蛋疼天天撸吗?有媳妇的人会天天撸吗?他们不撸为啥还得前列腺炎呢?搞明白了在喷也不晚,做一个有知识素养专业点的喷子,总比无脑乱喷值得让人尊敬呀!
持久锻炼和手淫的区别是:
手淫以享受射精快感为目的,而持久锻炼是以学会控制射精能力为目的。
方式有所相同,目的绝对是天壤之别!一个是自我满足的自私行为,一个是为提升性生活质量的主动付出行为。
所以,咱作为有文化、有知识的人来说,千万别再混为一谈,会被人嘲笑无知
男人不持久的根本原因是,对“性刺激”过于敏感。
性刺激信号,包括但不限于:看到的裸体、听到的呻吟、闻到的体香、触碰到的肌肤、对JJ的摩擦刺激、甚至是对性的幻想……
啪啪啪时间短,基本上都是受上边几点因素叠加影响导致的。
有的人,好久没碰妹子了,突然给他机会爽一把的时候,亲亲抱抱的时候,就差不多快缴枪了……
有的人,在家造爱一切正常,但出去约、吃快餐的时候,就变得“不正常”了……
有的人,自己可以撸好久,但JJ一放进温热、湿、滑、紧的蜜洞里就要缴枪了……
有的人,不看片可以撸好久,一看片,一听到嗯嗯嗯嗯的呻吟,瞬间就能射了……
等等等等,都是上边提到的性刺激信号引起的,因为对这些性刺激对他来说,太过于敏感,容易激动、亢奋。
你看看人家男U专业人士,在插入前,都是疲软状态,只有女U手口的时候才会勃起兴奋,这就充分说明那些性刺激信号对他们来说,只能算是低强度的性刺激了,不足以引起激动亢奋、甚至达到射精边缘!
再加上他们出道的时候也是要训练的,如打飞机降低敏感度,身体体能耐力训练等等,都是从正常人“升级”上去的。
又或者你感觉到身边的一些“猛男”哥们,多数都是爱出去寻欢作乐,爱约泡的家伙把,多是经过多次不经意的“脱敏”养成了彪悍的御女绝技。
我们不是非要等到这种神一样的境界,而是学会分析找到问题的根源,以及如何对症练习!
所以,我们时间短,就要把性刺激信号分步拆解来,从最低级的性刺激开始练习,一个个去适应、去克服。
这有点类似升级打怪的模式,从低级别开始,一路挑战升级,到最后征战大boss!
性能力,其实就是一种运动技能。
不够持久,只能说明你在这些性信号的刺激下,不能长时间适应而已,但只要方法正确,坚持练习,就一定可以提高适应的。
下边说练习步骤,不明白原理的请看之前写的教程。
男人延时锻炼

男性延时锻炼第一阶段

必须,禁欲(禁止撸)2-4周,同期多锻炼身体,少熬夜,提高体质为主。
目的,让身体“性系统”好好调养生息一段时间,提高心理上对性刺激的耐受力。
1、少熬夜,多锻炼身体。
2、可室外跑步、或室内有氧操(耐力训练)。
3、加上下肢肌肉群:深蹲(最好负重深蹲)、上肢肌肉群:俯卧撑、腰腹肌肉群:卷腹(腰力训练)、性爱肌:PC肌(增强硬度和对射精控制力)
4、隔天,进行心理脱敏练习,每周3-4次,每次30分钟以内。(只看不撸)
男性延时锻炼要领:以学习、看表演的心态去观看,有一丁点感觉想勃起了,就立刻暂停播放,深呼吸调整几次,可站起来走动,或深蹲几次,等勃起感觉过去了,再继续观看。
男性延时锻炼技巧:可记录片子的流程细节,如,前戏几分钟,流程是怎么样的,第几分钟开始插入,第一个姿势是什么体位,坚持了多久,拔出换姿势调整了几秒,这部片一共持续抽插多久,最久一次多长时间,等等细节,可以从中学到技巧,也同时起到了分散注意力的目的。
男性延时锻炼建议:每次看完片后,做2-3组深蹲,每组20次,缓解因看片勃起导致的局部充血。
男性延时锻炼成功标准:看片不会流前列腺液,或者,不会出现明显的冲动,想撸的冲动即可升级。
男性延时锻炼说明:这个阶段禁欲不撸不射精,是为了让身体性系统好好休息,加上健身锻炼起到增强体质的目的,只有身体健康才能有正常的性欲需求,不然体质虚弱的情况下,身体是没有过度的性欲,后期勉强自己练习,反而不利!
若想成功,不找任何理由!

男性时锻炼第二阶段

经过第一阶段的调养生息,同时心理上对性刺激的适应性也大大提高了。
第二阶段综合练习,尽量模拟做爱时的刺激信号。
如视觉刺激、声音刺激、JJ生理上的摩擦刺激。触觉、嗅觉只能等以后有妹子了再适应了。
练习原理方法和第一阶段一样,不过一定要学会灵活增减性刺激信号,让自己从低到高的去克服,去适应!
比如,撸的方式受不了,那就轻微的摩擦,慢慢提高刺激强度。
80%秒射的同学,多是看片撸管,缺乏知识、贪图快感,导致的越撸越快,长期以来直到养成了射精过快的毛病。
我们这个阶段,就是要反其道而行,从哪里跌倒从哪里爬起,重新一点点适应。
三年、五年、十年养成的枣泄毛病,3-5个月能明显改善就很不错了,所以你要做好心理准备,切勿急于求成!!
一个人,达到看片 + 名器(模拟女人YD的硅胶制品、可加热、加润滑,堪比真人!),能每秒1-2次的频率,一口气达到10分钟以上,基本上可以算是成功了。要知道,很多自认牛B的人,用名器也就三五分钟缴枪结束。我们一口气10分钟的目标,其实不算低了!
有妹子的,但不愿意帮你练习,或者两地分居无法帮你练习的,只能先征服名器后,再找妹子做最后的适应练习了,一般适应个几次就差不多了,真不行,可以用个外挂湿巾来增强一下自信心嘛。
延时锻炼目的:降低JJ敏感度到正常水准,同时学会控制射精感的来临,能做到及时暂停,及时调整,多重攻击!
延时锻炼方法:观看唯美类型的片源,30分钟左右的,有前戏情节的。
当男优JJ被开始刺激的时候,咱也开始行动,抹上润滑油或梵滋精油,用手或慢玩蛋开始轻微的摩擦刺激,一定要轻柔,让JJ有个慢慢适应的过程。
当视频中,开始抽送了,就开始加大刺激强度,具体可参考“慢玩蛋的脱敏练习手法视频”。(等适应慢玩蛋了,可以使用更高强度、更逼真的慢玩名器。)
锻炼关键1:当有一丁点的射精紧迫感时,立刻暂停一切刺激,包括暂停视频播放。深呼吸30秒左右,待感觉过去了,再重复开始,这个时候要记住,一定要轻微的刺激开始,让JJ有个二次适应的过程。(在JJ还处于半勃起状态的时候恢复练习)
锻炼关键2:不要查次数,而是算时间。如果查次数,会过多的把注意力集中到了JJ上和快感上,反而容易加快射精感的来临。
锻炼关键3:多用心留意体会射精紧迫感来之前,是什么感觉,多练习几次后,尽量找到这个感觉,可以提前暂停,不要出现强烈的射精了再暂停,就晚了。
锻炼技巧1:不要跟男U拼速度,不要幻想自己是男U,而是有一种跟他拼耐力、比时间的心态去练习。(其实男U一口能坚持10分钟的也不多~ 关键是人家控制的好,快慢结合,换姿势的时候就调整状态了。)
锻炼技巧2:JJ敏感度太高,坚持不过1分钟的,可以在刚开始练习,甚至可以不撸,只是轻微的摩擦刺激,目的是让JJ能接受长时间刺激而达到射精期,当适应后,再逐步提高刺激强度,可以配合撸动练习,一步步提高即可!
男性延时锻炼
突破瓶颈的诀窍:
练习时,一定要以延长时间为总方针。
刚开始可以以5分钟为目标,轻微的刺激能一口气达到5分钟后,稳定几次了,再提高刺激强度,再达到5分钟了,再提高强度。
有人说了,他练习每次只能5分钟就要进入射精期了,怎么能突破延长呢?其实也很简单,你在4分钟的时候,就暂停调整一下,然后轻微的刺激减小强度,就可以突破5分钟,甚至达到6-7分钟了。
就是这个延长时间提高的原理,一定要掌握了!
练习频率:每周3次左右,每次30分钟以内。(隔天健身、隔天综合脱敏练习,健康的身体是基础支持!)
关于射精:这个问题很多人都存在疑惑,练习到最后到底射还是不射呢?
没有标准答案,如果每次射,肯定有人身体受不了,每次不射,前列腺受不了,会出现涨痛的感觉。
果然哥的建议是,每周射精1-2次,在你练习状态比较满意,达到目标时间后,射精结束,也算给自己的一次奖励吧。如果练习后不射精,一定要做几组深蹲练习,缓解性系统充血的问题。
练习条件的重要性:
很多学生党,或者集体宿舍住,练习条件受限,导致练习频率无法保证,不得不说这个确实对练习存在很大的制约,导致成功率降低,尽量自己想办法克服吧,或者等有条件了再练习。
创造完美的练习条件:
一个独处的房间,无人打扰,放点轻柔的音乐,点上一支精油香薰,身心舒缓放松,在没有任何压力的情况下练习,是最好的!
当然了,若有妹子帮你做脱敏练习,效果好到爆表!

男性延时锻炼第三阶段

能成功渡过第二阶段的兄弟,基本上已经算是成功了!
你学会了“灵活调节刺激强度,掌握了射精紧迫感来的感觉,可以提前暂停调整,同时经过长时间的练习,JJ的敏感度也降低到正常水平。”
最后,可能还是会对实战有点自信不足。这个都属于正常心理担心,果然哥当初在最后的实战过渡阶段,靠几片湿巾导致自信爆棚,从此才走上和谐之路!
既然我们能从负到正,能从1分钟到5分钟,再到10分钟,15分钟…… ,现在无非就是最后的一个综合挑战而已,没什么可怕的。一次不行,我们多来几次,慢慢适应下就好了。
这个阶段,分两种情况:
1、单身,没有妹子的,就继续以你一个人的状态练习吧,每周维持1-2次的射精频率,也符合生理需求。
只是以后不要再求快了,完全根据喜欢的片子节奏进行,不到20分钟,坚决不出货!慢慢的养成良性的射精习惯,等最后有妹子了,再参考第2点适应一下就好了。
2、有妹子的,一定要多重视做足前戏。我们是左爱,不是发泄,重在双方互动快乐玩耍,而不是三分钟交货各睡各的!
在前戏的时候重点观察妹子的反应,目的就是让她愉悦快乐嘛,女士优先原则~
等到交战的时候,前1-2分钟轻柔一点进行,让JJ适应一下YD内的温度和包裹,也让自己的心态平和一点了再正常进行。记住,多学会享受玩耍的过程,三浅一深,六浅一深,快慢结合,等等,都可以玩的不亦乐乎,高潮迭起!
再重复一遍,享受过程、过程、过程!
经过第二阶段练习了,你应该已经掌握了射精紧迫感来之前的感觉,当感觉快来了,就暂停一下,换个姿势啦,或者拥抱亲吻下拉,调整状态后,再继续。。
此阶段,也是要有一定的频率巩固效果!!
有的人说出现反弹,时间变短了等等,多是因为练习频率过低导致性奋度积累过高导致的。
重新养成一个好的习惯,需要2-3个月的坚持巩固练习,当你能连续两个月发挥都不错,你还会担心恐惧吗?对不!
男U为什么比正常人要厉害,这和左爱频率、性奋度高度有直接关系!很多男U入道前也都的菜鸟……
外挂辅助:
刚开始到实战过渡阶段,是可以考虑用下延时TT、或者延时湿巾之类的辅助一下,起码心理上自信会增强,这个也很重要。有的人担心会有依赖,这个担心完全是多余的。
举个例子,你第一次用延时湿巾可以擦一遍,发挥比较好了,满意了,以后擦一点,慢慢减少用量就行了,直到完全不用。这有点像拐杖的作用,自信增强了,也就不需要外挂了!记得之前果然哥实战阶段就是担心怕表现不好,用了湿巾辅助,那次做了20分钟,自信爆棚。。(建立在脱敏练习的基础上!)。
我们不要一提到延时产品就排斥,我们这个阶段用,是为了这辈子都不再用!只要对我们有用的,有正向意义的,为何不用呢?
成功秘籍:坚持、改进,再坚持,再改进!
这套《男性延时训练法》,初心和目的,都是为了让你学会如何正确、科学的练习,学会控制射精时间长短技能。
今天这篇文章就到这里结束了希望各位亲都能成功。希望你也是以为床上无所不能的大将军!

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